Día Mundial de la Actividad Física

Movete Argentina busca instalar la importancia del ejercicio durante la infancia.

"Al igual que ciertos medicamentos, la actividad física en forma de ejercicios o deportes, producen en nuestro organismo efectos terapéuticos ciertamente previsibles y afirmo que tenemos disponible en el mercado un medicamento natural, al que, tranquilamente, podemos llamar Ejercitolín", dijo el Dr. Rodolfo Visconti, conocedor de los beneficios de la actividad física.

Visconti es Jefe del Servicio de Medicina del Ejercicio y Rehabilitación del Hospital Privado Universitario de Córdoba y deja algunos tips para ustedes:

Intensidad del ejercicio:

*En dosis bajas:

Diariamente, al menos por 30 minutos, con sensación agradable ante el esfuerzo y numerosos beneficios para la salud.

*En dosis altas:

En días alternos. Produce más beneficios, pero a la vez puede haber más riesgo de lesiones.

Los diferentes ejercicios que propone son: Caminatas, actividades acuaticas, ejercicios orientales (por ejemplo: Yoga) y el Gimnasio.

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